co mam zrobic

[...] że Amerykanie uwielbiają sobie dodawać ze 3 cm lub/i mierzyć się w butach, najlepiej w godzinach porannych. Tym sposobem z moch 179 śmiało można zrobić 183(zaraz po wstaniu mam ok. 180,5, a dokładając do tego obuwie robi się 183). Przed walką z Gołotą Tyson był mierzony i wyszło, że ma 180 cm i kilkanaście/kilkadziesiąt milimetrów, dokładnie nie [...]

Witam... Na dniach planuje zakup srodkow do wyzej wymienonego cyklu. Narazie mam przewidziane tak: 25 x winstrol zambon 10 x prop(tu jak narazie 10 bo kolega ma w domu wiec mi odsprzeda) Czy do odbloku kupywac Clomid? Jesli tak to w jakich ilosciach? Jakimi iglami nabierac a jakimi sie kluc? Klul sie bede sam wiec planuje w udo mam nadzieje, ze [...]

Rozumiem ironie...Aczkolwiek nie mam obowiazku- i wtedy to juz jest obrazanie mnie i wystawianie na niepotrzebne ryzyko innych cwiczacych. Co bedzie jesli ktos zrozumie, ze utwardzanie nalezy zaczac od uderzania glowa w beton? Piszesz, ze rece to nie metal. Nie rozumiem Cie zupelnie. To nie fizyczne hartowanie przeciez jak w wypadku stali. [...]

silka konkretna co ja bym dal za taka silke tylko nie mam miejsca zeby zrobic silke no ale cos xD dalbym ci soga ale nie moge

[...] są , nie pisałem bo to akurat wiem jak zrobić ;) Ok, łydki i przedramie wywale. Z bica i trica nie będe rezygnował , dam 3s na bica jak radził darnok. Co do klaty w planie "B" to zamiast rozpiętek dam jakieś pompki z różnymi roztawami nóg i rąk. A mam jeszcze pytanie co do powtórzeń , czy może dać 12-15 maks ciężarem jakim dam rade ?

Mam tylko sztangielki(razem 14kg:/) i nie mogę dodawać więcej obciążenia, bo go po prostu nie mam...Co zrobić w związku z tym? Na klatke też wyciskam sztangielki...Ale to za mało...

[...] w te dni wypadalyby ostatnie zastrzyki tego 20ml. Dlatego prosilbym o rzeczowa odpowiedz co i jak najlepiej zrobic z uwzglednieniem tego wyjazdu. Dzisiaj byl 18 strzal ( czyli 2 do konca ) mam w ampie troche wiecej soku wiec nie problem przedluzyc to o jeszcze kilka, tylko czy moglby poprosic i jasna i rzeczowa rozpiske jak z hcg i clomidem ?

sorki ale wczoraj nawet nie miałem ochoty pisac bo mam ostatnio straszne problemy z jedzeniem ... jem co popadnie wczoraj znowu zjadłem o duzo za duzo Macie jakieś pomysły aby przestać tak sie obzerac? straciłem cała motywacje na trzymanie diety na masie po tym jak zaczął mi zanikac 4-pak i teraz juz wogole mysle czy by nie przesatac liczyc [...]

Nie mam z gory ustalonej diety po prostu po każdym posiłku wszystko zliczam i sobie kontroluje tak aby pod koniec dnia wszystko się zgadzało :) więc tak jak w temacie co zrobic z tym? Mam się zapychac na siłę czy uciąć o kolejne kalorie?

Diety nie mam. Wcześniej robiłem obwody według tego planu PLAN MAWASHIEGO No i jak grałem w siatkę to też robiliśmy obwody , tylko takie bardziej sprawnościowe. jednak masy chyba na tym nie zrobię a to na niej mi zależy , po za tym trochę nie podoba mi się robić tego samego 3 razy w tygodniu. Teraz chciałem ćwiczyć albo 3 razy w tygodniu [...]

gonnti mam taki sam problem! i nie wiem co zrobic jak je ulozyc itp. odswiezam temat moze ktos pomoze ??:)

[...] wystarczą -nogi akurat wolałbym troche wytrzymałościowo trenować stąd 15p,poza tym większych ciężarach mnie kolana bolą.Myśle ze 3razy w tyg. bedzie ok skoro lepsza progresja ciężarów to ok zostanie,tylko niewiem jak progresje ułożyć bo np. na poreczach zrobie max 6p a a obciążenia mam używać na 10p i do tego dokładać co trening,więc jak zrobić?

[...] efekty. Teraz to już trochę emerytura, jako że nie obyło się bez dosyć poważej kotuzji odcinka lędżwiowego (ach, te błędy młodości, potem niestety wychodzą). Ale trzymam się jeszcze, mimo treingu tylko 2x w tygodniu. Zatem - powodzenia młodzieży i życzę przyajmniej jubileuszu 10 lat stażu. Wtedy to już coś musi być widać . Zmieniony [...]

[...] szybciej niż ja, a ja co, całe wakacje przebiegane i nawet nie poniżej 3:10 Tak więc zmieniam plan treningowy, wypierdzielam te durne rozbiegania, robię szybkość i wytrzymałość tempową. Pięćsetki, tysiaki, setki, dwusetki itp... Bo naprawdę, żeby przebiegać całe wakacje, a czas gorszy... Poza tym nie mam szybkości, w sprintach wolny jestem.

[...] nie trzeba odblokowaywać albo można się odblokowywać na preparatach ziołowych. W tej chwili najgorsze jest to że już przestałem bić tego teścia od soboty i nie za bardzo mam możliwość dokształcać się, chyba żę jutro zaczne bić go znowu i dam sobie jeszcze miesiąć na opracowanie nowej strategi. Zgadza się moja widza jeset mizerna i nie [...]

[...] w tygodniu). Co do rybek to sam nie wiem jak to zrobić, bo w panierce naprawdę je uwielbiam, ale miałem w diecie bez panierki i nie mogłem się do nich przekonać i w ogóle mam dostęp tylko do filetów mrożonych, a to podobno też niezbyt dobre. Ten 6 posiłek to tak dla oszukania głodu, powinienem go wrzucić do posiłku nr. 5? A 7 to przed snem [...]

Myślałem o dipsach, ale nie mam jakiegoś patentu aby to zrobić w domu, krzesła ma za lekkie i z takim oparciem co nie wytrzyma :(

[...] stalych godzinach , jako ze teraz swieta byly to troche odpuscilem to zdrowe zywienie co nie znaczy ze jadlem same slodycze :) ogolnie napojow gazowanych nie pijam swinstwo bleh , mieszkam na wsi mam do dyspozycji duzo miecha , orzechy , miod jem 5-6 razy dziennie , staram sie jesc duzo poniewaz treningi silowe wymagaja duzego nakladu energii

[...] dziecko juz w podstawowce- tkai standard kazdy to 5 zl ma wiec nie rozumiem jakim sposbem abonament moglby byc wyznacznikiem doroslosci. Z sogami to tez nie koniecznie bo ja mam nie wiem ponad 100 sogow i co z tego skoro moglbym wejsc do tego dzialu i zrobic taki balagan ze poezja bo sie nie znam. Poporstu jedynym wyjsciem jaki sie ankieta ktora [...]

chciabym sobie zrobic kolczyk w pepku(mam 15lat) ale moja mama sie w zyciu nie zgodzi,musze czekac jeszcze 3 lata. A tak w ogole to jak to pprzebiega? ps:nie jestem pewna,ale chyba trzeba miec zgode doroslego,co?